Jakarta – Hujan yang turun cukup sering membuat suhu udara terasa lebih dingin. Kondisi ini juga kerap membuat tubuh terasa kurang fit dan rentan mengalami gangguan kesehatan seperti flu, batuk, atau masuk angin.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap nyaman saat cuaca dingin adalah mengonsumsi minuman hangat. Selain memberikan sensasi hangat dari dalam tubuh, beberapa minuman tradisional juga menggunakan rempah alami yang dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Berikut beberapa pilihan minuman penghangat badan yang cocok dinikmati saat musim hujan:
1. Wedang Uwuh
Wedang uwuh merupakan salah satu minuman herbal khas Jawa yang terkenal dengan aroma rempahnya yang kuat. Nama “uwuh” dalam bahasa Jawa berarti sampah karena campuran bahan-bahannya terlihat seperti kumpulan daun kering di dalam gelas.
Minuman ini biasanya dibuat dari berbagai bahan alami, seperti jahe, kayu manis, cengkeh, kapulaga, serai, secang, serta gula.
Selain memberikan rasa hangat, kandungan rempah dalam wedang uwuh juga sering dikaitkan dengan manfaat untuk membantu menjaga pencernaan, mendukung sirkulasi darah, hingga membantu mengontrol kadar kolesterol.
2. Wedang Jahe
Jahe menjadi salah satu rempah yang paling sering digunakan sebagai bahan minuman hangat. Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan menyeduh irisan atau tumbukan jahe menggunakan air panas.
Agar rasanya semakin nikmat, wedang jahe dapat dikombinasikan dengan bahan lain seperti lemon, kunyit, atau susu.
Jahe memiliki senyawa alami yang dipercaya membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut, seperti kembung, serta membantu meredakan beberapa keluhan akibat gangguan pencernaan.
3. Bajigur
Berasal dari Jawa Barat, bajigur menjadi minuman tradisional yang cocok disantap ketika udara sedang dingin. Minuman ini memiliki cita rasa manis dan gurih karena dibuat menggunakan campuran santan, gula, serta rempah seperti jahe.
Bajigur sering dinikmati bersama makanan ringan tradisional, mulai dari singkong rebus, ubi, pisang rebus, kacang rebus, hingga getuk.
Kandungan jahe dan rempah di dalam bajigur membuat minuman ini dipercaya dapat membantu memberikan rasa hangat, mengurangi rasa tidak nyaman akibat masuk angin, serta membantu menjaga kesehatan pencernaan.
4. Kopi Jahe
Bagi pencinta kopi, racikan kopi jahe bisa menjadi pilihan saat ingin menikmati minuman hangat dengan sensasi berbeda.
Perpaduan aroma kopi dan rasa hangat dari jahe menghasilkan minuman yang unik. Cara membuatnya pun praktis, cukup mencampurkan bubuk kopi dan jahe dengan air panas.
Selain itu, kopi juga bisa dibuat dengan cara merebus jahe terlebih dahulu, lalu menggunakan air rebusan tersebut untuk menyeduh kopi. Hasilnya memberikan rasa hangat yang lebih kuat di tenggorokan.
5. Teh Sereh
Teh sereh menjadi salah satu minuman herbal yang banyak dikonsumsi karena aromanya yang menenangkan. Minuman ini dapat dibuat hanya dengan menyeduh batang sereh menggunakan air hangat.
Untuk menambah cita rasa, teh sereh bisa dipadukan dengan madu, lemon, atau jahe.
Sereh mengandung minyak atsiri yang dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk sifat antimikroba dan antiinflamasi. Konsumsi teh sereh juga sering dikaitkan dengan membantu mengurangi kembung, mendukung kesehatan metabolisme, serta membuat tubuh lebih rileks.
Saat musim hujan, menikmati minuman hangat berbahan alami bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membuat tubuh terasa lebih nyaman. Meski begitu, menjaga daya tahan tubuh tetap perlu dilakukan dengan pola makan seimbang, istirahat cukup, dan gaya hidup sehat.